导语：想要拥有一副好身材，屁屁单凭减脂瘦身就够了吗？如果没有性感的真人招提S曲线，又怎能称之为好身材呢？下面小编跟你分享几招提臀瘦腰的示范秘诀，助你减脂瘦身的臀操同时拥有惹人小蛮腰和性感小翘臀！(文章来源：爱美网)

　　1、翘更如图，诱人平躺在地面，屁屁双脚并拢向上垂直抬起，真人招提并弯曲成90度，示范双手自然放在身体两侧成准备姿势。臀操

　　1、翘更收腹正坐，诱人双脚张开与盆骨同宽并弯曲成90度，屁屁双手伸直向前抬起至与肩同高。真人招提

　　1、示范平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，左脚脚踝搭在右脚脚踝上，双手自然放在身体两侧成准备姿势。

　　1、平躺在地面，双脚绷脚尖并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，双手十指交叉放在后脑勺的位置。

　　1、挺胸收腰正坐，双脚稍稍弯曲，勾脚尖，张开比肩稍宽，双手分别放于肩膀上，眼望前方呈准备姿势。

　　1、两手与肩同宽，手掌撑地，两脚张开与盆骨同宽，跪于地上，此时从侧面看，小腿与大腿、上身与大腿，上身与手都呈90度。